A suplementação alimentar é uma importante aliada dos atletas que praticam atividades física de alto desempenho. Os suplementos não podem, entretanto, substituir os alimentos ou serem considerados como dieta exclusiva. Gestantes, crianças ou idosos não devem fazer uso de suplementos sem recomendação médica.  O médico ou nutricionista receita a suplementação levando em conta fatores como idade, sexo, condições de saúde, entre vários outros. Existem diferentes tipos de suplementos. Saiba mais sobre alguns deles:  

Multivitamínicos: suplementos ricos em vitamina C, E, B e zinco. As vitaminas C e E são antioxidantes e fortalecem o sistema imunológico. O zinco atua na produção de hormônios de suporte para o músculo. A vitamina B tanto ajuda a construir novos tecidos musculares como previne a sua perda. Estes suplementos reparam ainda músculos prejudicados e esgotados;

Termogênicos: estes suplementos transformam as calorias derivadas da gordura corporal em energia, tão necessária para manter o pique e o ritmo intensos de um jogo ou treino. Fortalecem o sistema cardiovascular e mantêm o metabolismo acelerado, ajudando na manutenção do peso do atleta;

Maltodextrina: suplemento que fornece energia por um longo período e retarda a fadiga ao liberar gradualmente a glicose no sangue. Por conter polímeros que são absorvidos de maneira lenta e constante, ajuda a sustentar os níveis de energia durante atividades que exigem alta resistência;

Guaraná: suplementos à base desta semente revitalizante, usada há séculos pelos povos indígenas, fornecem energia e mantêm os níveis de performance. O guaraná atua também na redução da gordura corporal, aguça a capacidade de percepção, melhora a resistência física, a disposição e a memória. Por conter cafeína, conserva o bom funcionamento do sistema nervoso central e acelera o metabolismo. Deve ser usado de maneira controlada, pois o excesso é prejudicial.

Por: AgComunicado