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Para um cérebro saudável: pratique exercícios!


Muitos já devem ter ouvido sobre os benefícios dos exercícios físicos à saúde da mente. Mas os benefícios segundo estudos realizados nos Estados Unidos são de fato surpreendentes. 
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O cérebro é aprimorado com a regularidade da prática de exercícios físicos. A capacidade de memorização aumenta, o foco e o pensamento com concentração se tornam mais fáceis de conquistar.
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Um simples movimento realizado com a prática de exercícios, faz com que milhares de neurônios se comuniquem entre si de maneira intensificada. Os principais neutransmissores são liberados (gaba; dopamina; norepinefrina, serotonina e glutamato), e desta forma; o sistema nervoso é beneficiado e estados como: depressão, ansiedade e irritabilidade são controlados.
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A neurociência há muitos anos tem estudado o poder dos exercícios físicos sobre o cérebro. A oxigenação sanguínea melhora, desta forma até mesmo os riscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral) diminuem. 
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Exercícios físicos são até mesmo indicados em casos de depressão, por que o efeito sobre a mente e corpo consegue muitas vezes, ser mais intenso do que o proporcionado por medicação. 
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Melhora a capacidade profissional e auxilia o indivíduo a agir de maneira mais racional em momentos adversos. 
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A saúde cardiovascular é beneficiada, mas é fundamental que antes de praticar qualquer atividade física haja acompanhamento médico, para inclusive avaliar, se no momento do esforço físico, a frequência cardíaca se encontra equilibrada.
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Para uma mente saudável, mais foco e concentração: pratique exercícios físicos!
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