"­Desejo Saúde - Uma empresa do grupo Sare."

Posso ou não posso? Hamlet presente também nos finais de semana


\r\n
Chega o final de semana e as possibilidades de uma alimentação mais calórica surgem. Pode ser uma festa, uma ida ao restaurante ou à pizzaria, a proposta de um café da manhã em uma deliciosa padaria etc. O que fazer nessa situação?
\r\n 
\r\n
É ruim a sensação de estar prestes a cometer um crime toda vez que surge uma situação adversa. O ideal é que as pessoas conheçam as próprias limitações e interajam com a própria dieta.
\r\n
 
\r\n
Saber o quanto ingeriu de calorias durante o dia, qual o objetivo do treino na academia, quanto há de calorias em uma super torta holandesa ou em um pão francês com queijo e presunto.
\r\n
 
\r\n
Conhecer a própria dieta, interagir com os alimentos e sua respectiva cota de calorias é essencial e isso não quer dizer: Proibido! Você pode deliciar um pão francês no café da manhã na padaria, você pode se deleitar com uma sobremesa após o almoço, mas precisa saber compensar.
\r\n
 
\r\n
O almoço pode ser delicioso com uma porção de arroz integral, uma salada verde, um filé de frango médio grelhado e na sobremesa: uma torta deliciosa holandesa.
\r\n
 
\r\n
O almoço pode ser mais calórico: uma lasanha de berinjela à bolonhesa com um pedaço de carne assada e uma salada mais calórica, mas a sobremesa pode ser uma deliciosa pêra. Desta forma, observando a própria dieta, entendendo o que pode ser ingerido e como compensar excessos, é possível "não se torturar" nos finais de semana.
\r\n
 
\r\n
O sábado foi mais “calórico”? Compense com um domingo com disciplina, ou ao contrário. Há uma festa com jantar? Não fique um intervalo demasiado sem se alimentar para não cometer excessos durante o jantar.
\r\n
 
\r\n
Aprenda a conviver com algumas limitações, mas não se proíba de degustar alimentos deliciosos e mais calóricos. Isso é possível graças ao autoconhecimento da própria dieta. A ingestão de álcool numa festa, deve ser compensada no dia seguinte com muita hidratação: água ou sucos naturais.
\r\n 
\r\n
Finais de semana funcionam como prisões em que o carcereiro é você. A cela pode ser aberta a qualquer momento, mas você deve lembrar que se trata de "liberdade condicional".
\r\n


\r\n

\r\n
\r\n